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2018.12.19  動画

脊柱管狭窄症やヘルニアからくる坐骨神経痛の予防、軽減に効果的なトレーニングです。

坐骨神経痛をお持ちでない方にも毎日の体力づくりのトレーニングとして有効です。

体に痛みがある日や体調が悪い時は控えましょう。